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je nage 25m Dos (sans matériel)
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je nage 25m en jambes de Brasse
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je fais des battements de crawl en plaçant bien la
respiration
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je nage 50m (sans matériel) sans m’arrêter
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je plonge debout
1
ou 2 cours d'une heure / semaine pour perfectionner le dos et la brasse,
apprendre le crawl et s’initier au papillon.
Lieu :
Piscine de Satory
ou
Piscine de Montbauron